কোলেস্টেরল বেড়েছে, প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আসছে না, আর ডাক্তার বলছেন হার্টের দিকে নজর দিতে—তাহলে চায়ের কাপটা নিয়েও একটু সচেতন হওয়ার সময় এসেছে! কারণ সব চায়ের গুণাগুণ কিন্তু একরকম নয়। চিনি-দুধে ভরা চায়ের বদলে কিছু বিশেষ চা আপনার হার্ট ভালো রাখার পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আজ জানুন এমন ৫টি চায়ের কথা, যেগুলি নিয়ম করে পান করলে হার্টের যত্নে সহায়ক হতে পারে।

প্রথমে আছে গ্রিন টি।গ্রিন টিতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত চিনি ছাড়া দিনে এক কাপ গ্রিন টি অনেকের জন্য ভালো বিকল্প হতে পারে।

দ্বিতীয়, হিবিস্কাস টি বা জবা ফুলের চা।এই চা তার টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য যেমন জনপ্রিয়, তেমনই স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের মধ্যেও বেশ পরিচিত। কিছু গবেষণায় দেখা যায়, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। তবে যাঁরা প্রেসারের ওষুধ খান, তাঁরা নিয়মিত খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

তৃতীয়, ব্ল্যাক টি।দুধ-চিনি ছাড়া হালকা ব্ল্যাক টি অনেকের সকালকে সতেজ করে। এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড হার্ট-হেলদি ডায়েটের একটি অংশ হতে পারে। কিন্তু দিনে বারবার গাঢ় চা খেলে ক্যাফেইনের কারণে অস্বস্তি, বুক ধড়ফড় বা ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

চতুর্থ, আদা-লেবু চা।আদার উষ্ণতা এবং লেবুর সতেজতা—দুইয়ে মিলে এটি একটি দারুণ স্বাস্থ্যকর পানীয় হতে পারে। বিশেষ করে চিনি দেওয়া চায়ের বদলে বিকেলের সময় এটি বেছে নিতে পারেন। তবে অ্যাসিডিটি থাকলে খুব বেশি আদা বা লেবু এড়িয়ে চলুন।

পঞ্চম, দারুচিনি চা।দারুচিনির সুগন্ধ মন ভালো করে, আর এটি চিনি ছাড়া পানীয়কে আরও স্বাদযুক্ত করে তোলে। কিন্তু বেশি দারুচিনি প্রতিদিন খাওয়া ঠিক নয়। অল্প পরিমাণই যথেষ্ট।

মনে রাখবেন, হার্ট ভালো রাখার আসল চাবিকাঠি শুধু চা নয়। তবে একথা সত্যি, কিছু বিশেষ ধরনের চা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে, স্ট্রেস কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর রুটিন গড়তে সাহায্য করতে পারে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা—এইসব চা কিন্তু ওষুধের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসক যে ওষুধ দিয়েছেন, তা বন্ধ করা বা বদলানো যাবে না। কিন্তু সঠিক খাবার, হাঁটা, ঘুম এবং চিকিৎসকের পরামর্শের সঙ্গে এগুলি যোগ করা যেতে পারে।